毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:25 昼寝：PM12:30～PM1:30
体重・71.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：27kcal
Qoo とってもヘルシーグレープ 230ml：27kcal（12kcal/100ml）
【ひるごはん】 計：610kcal
たきこみごはんの焼きおにぎり ３個（270g）：543kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【よるごはん前・お土産】 計：408kcal
冷やしクリームパン 1/2個：145kcal
薄焼きピッツァ：263kcal
【よるごはん】 計：495cal
寿司：355kcal （まぐろ２貫、いか、えび、たこ、小柱、蒸しほたて、玉子）
しいたけペッパースープ 小ねぎ入り：5kcal
枝豆：135kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1540kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:25 昼寝：PM12:30～PM1:30
体重・71.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：27kcal
Qoo とってもヘルシーグレープ 230ml：27kcal（12kcal/100ml）
【ひるごはん】 計：610kcal
たきこみごはんの焼きおにぎり ３個（270g）：543kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【よるごはん前・お土産】 計：408kcal
冷やしクリームパン 1/2個：145kcal
薄焼きピッツァ：263kcal
【よるごはん】 計：495cal
寿司：355kcal （まぐろ２貫、いか、えび、たこ、小柱、蒸しほたて、玉子）
しいたけペッパースープ 小ねぎ入り：5kcal
枝豆：135kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1540kcal
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