７月２８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM12:10 昼寝：PM12:30～PM5:10 PM6:10～PM8:40
体重・72.6kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：405kcal
たまごかけごはん：405kcal（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク）


【ひるごはん】　計：440kcal
メンチカツサンド：440kcal（ロールパン２個、イケメンチ１個、ソース）


【よるごはん】　計：568cal
そうめん：393kcal（そうめん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、みょうが、しそ）
桃 1/2個：45kcal
PARM バニラ＆チョコandコーヒーチョコ：130cal


【夜食】　計：192cal
※12時過ぎに食べましたｗ
御海苔巻：70kcal
餅のおまつり えび：55kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67cal



１日の総摂取カロリー（推定）：1605kcal