７月２９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:20 起床・AM11:20 昼寝：なし
体重・72.6kg（±0kg)


【あさごはん】　計：315kcal
そうめん：172kcal（そうめん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、みょうが、しそ）
チーズパン：143kcal（ロールパン１個、チーズ）


【ひるごはん】　計：960kcal
銀だこにてテイクアウト

たこ焼 7個：504kcal
梅おろしネギだこ 6個：456kcal


【よるごはん】　計：1060cal

ごはん：252kcal
豆腐と長ねぎのみそ汁：59kcal
豚ロースのガーリックバター醤油ソテー：534cal
マッシュポテト：156cal
キャベツの千切り：18kcal
おくらのおひたし：9kcal
ちりめん山椒：12cal
枝豆：16kcal
セロリの即席漬け：4kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2335kcal