８月１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM9:45 昼寝：待ち時間の間...　PM6:50～PM8:40
体重・72.6kg（前日比：+0.4kg)


【あさごはん】　計：110kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal


【ひるごはん】　計：1075kcal
レストランモアにて

カツカレー：1075kcal（カツカレー、かき玉スープ、サラダ）


【間食】　計：80kcal
豆乳入りもちもちシュー（いちご）1/3：80kcal


【よるごはん】　計：745cal
そうめん：400kcal（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、おくら）
刺身：72kcal（まぐろトロ、かんぱち、たい 各１切）
越前茶わんむし 松茸：54kcal
エスプレッソコーヒーラテ＠ローソン：219kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2010kcal