８月３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　　　　　 起床・AM11:50 　　　昼寝：PM2:00～PM5:00
体重・72.8kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：338kcal
ウインナードーナツ＠ローソン：338kcal


【ひるごはん】　計：589kcal
カレーそうめん：516kcal （そうめん、カレーつゆ[具だくさんのみそ汁、カレールー、めんつゆ、小ねぎ）
とろ～り練乳三昧：73kcal


【間食】　計：99kcal
シガール：59kcal
ドゥーブル ショコラオレ：40kcal


【よるごはん】　計：994cal
そうめん：650kcal（そうめん、めんつゆ、ねりごま、すりごま、長ねぎ）
パルミジャーノ入りオムレツ：207kcal
プレミアムマンゴー杏仁豆腐＠ローソン：137kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2020kcal