８月４日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝：PM1:00～PM3:00
体重・72.6kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：650kcal
はちみつレモンパン＠ローソン：339kcal
カレーそうめん：311kcal


【ひるごはん】　計：640kcal
クッパ：571kcal （ごはん、わかめスープ、たまご、長ねぎ、ウェイパー、ラー油、すりごま）
完熟マンゴーバー：69kcal


【間食】　計：100kcal
じゃがりこ ずんだ：100kcal


【よるごはん】　計：690cal
炒飯：660kcal
（ごはん、焼き豚、たまご、玉ねぎ、ピーマン、コーン、サラダ油、調味料、醤油ごま、青海苔）
玉ねぎのコンソメスープ：30kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2050kcal