毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:10 起床・AM11:40 昼寝：PM1:00～PM3:30 PM8:30～PM10:00
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：530kcal
炒飯：530kcal
【ひるごはん】 計：605kcal
JANJAN焼そば 豚の旨み新コクソース：429kcal
焼豚 2枚：26kcal
餅のおまつり うめざらめ：83kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【間食】 計：48kcal
ガツン、とみかん：48kcal
【よるごはん】 計：787cal
カルボナーラ：750kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルミジャーノ、胡椒、パルメザンチーズ）
具だくさんの中華風スープ：37kcal （トマト、レタス、卵白、ウェイパー）
１日の総摂取カロリー（推定）：1970kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:10 起床・AM11:40 昼寝：PM1:00～PM3:30 PM8:30～PM10:00
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：530kcal
炒飯：530kcal
【ひるごはん】 計：605kcal
JANJAN焼そば 豚の旨み新コクソース：429kcal
焼豚 2枚：26kcal
餅のおまつり うめざらめ：83kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【間食】 計：48kcal
ガツン、とみかん：48kcal
【よるごはん】 計：787cal
カルボナーラ：750kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルミジャーノ、胡椒、パルメザンチーズ）
具だくさんの中華風スープ：37kcal （トマト、レタス、卵白、ウェイパー）
１日の総摂取カロリー（推定）：1970kcal
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