８月６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝：PM1:10～PM1:25
体重・測定忘れ（前日72.4kg)


【あさごはん】　計：600kcal
たまごかけごはん：600kcal （ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、ちりめん山椒）


【ひるごはん】　計：1085kcal
マクドナルドにて

ル・グラン トマト：523kcal
チキンマックナゲット：280kcal
バーベキューソース：33kcal
マックフライポテト（S)：249kcal
爽健美茶（S)：0kcal


【サンフルーツジューススタンドにて】　計：55kcal
すいか 1/2：55kcal


【よるごはん】　計：1175cal

ごはん：252kcal
しじみのみそ汁：35kcal
ひとくち餃子＠点天：358kcal
鶏と蓮根のシャキシャキ南蛮＠柿安：330kcal
国産鶏の３０品目サラダ＠RF1：104cal
ナムル：76kcal （ほうれん草、大豆もやし、大根、ぜんまい、にら）
ガリ：8kcal （みょうが、しょうが）
らっきょう：12kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2915kcal