８月７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・PM12:10 昼寝：PM1:20～PM5:00
体重・72.4kg（前回比±0kg)


【あさごはん】　計：546kcal
ビーフシチュー＆チーズ＠ローソン：287kcal
二度うまカレーパン コク黒＆キーマ＠ミスタードーナツ：259kcal


【ひるごはん】　計：534kcal
広東拉麺＋α：339kcal （広東拉麺〔307kcal〕、焼豚、長ねぎ）
エンゼルフレンチ＠ミスタードーナツ：195kcal


【よるごはん】　計：970cal
梅とじゃこの炒飯：516kcal （ごはん、梅、長ねぎ、おかか、調味料、ちりめん山椒...）
鶏と蓮根のシャキシャキ南蛮＠柿安：132kcal
ひじき入り揚げがんも：228kcal
ナムル：38kcal （ほうれん草、大豆もやし、大根、ぜんまい、にら）
すいか：56kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2050kcal