８月１１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30　　　 起床・AM11:00　　　 昼寝：PM12:00～PM4:30
体重・72.2kg（±0kg)


【あさごはん】　計：95kcal
とうふそうめん風＋α：95kcal（とうふそうめん風〔84kcal〕、小ねぎ、すりごま）


【ひるごはん】　計：695kcal
カレーライス：510kcal （ごはん、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕）
白ゴマのセック・ショコラ：106kcal
オロナミンＣ：79kcal


【よるごはん】　計1340cal
龍園にて

イカゲソの特製タレかけ：72kcal
ジャガイモと野菜の千切りサラダ：123kcal
カキとネギ、しょうが、木くらげ炒め：274kcal
季節野菜とエビの塩味炒め：213kcal
広東風かた焼きそば：510kcal
蓮根の中国こしょう炒め：100kcal
ふかひれ餃子：48kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal