毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・PM12:00 昼寝：PM1:40～PM3:30
体重・72.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：645kcal
鶏そば：533kcal（そば、鶏つゆ〔めんつゆ、鶏肉、長ねぎ〕、小ねぎ、すりごま）
すいか：112kcal
【ひるごはん】 計：425kcal
たまごかけごはん：425kcal（ごはん、たまご、鮭フレーク、しょうゆ、塩ごま）
【よるごはん】 計：785cal
晴弘にて
黒豚一口餃子 ４コ：135kcal
グリーンアスパラガス：63kcal
支那そば 塩味＋煮玉子：543kcal （中華麺、スープ、タン、メンマ、きくらげ、ねぎ、海苔、香菜、煮玉子）
かき氷 1/2(いちご・グレープ・レモン)：44kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1855kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・PM12:00 昼寝：PM1:40～PM3:30
体重・72.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：645kcal
鶏そば：533kcal（そば、鶏つゆ〔めんつゆ、鶏肉、長ねぎ〕、小ねぎ、すりごま）
すいか：112kcal
【ひるごはん】 計：425kcal
たまごかけごはん：425kcal（ごはん、たまご、鮭フレーク、しょうゆ、塩ごま）
【よるごはん】 計：785cal
晴弘にて
黒豚一口餃子 ４コ：135kcal
グリーンアスパラガス：63kcal
支那そば 塩味＋煮玉子：543kcal （中華麺、スープ、タン、メンマ、きくらげ、ねぎ、海苔、香菜、煮玉子）
かき氷 1/2(いちご・グレープ・レモン)：44kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1855kcal
PR