毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・PM12:00 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：331kcal
石ちゃんの生姜ごはん＠セブンイレブン：165kcal
石ちゃんの七穀米の塩むすび＠セブンイレブン：166kcal
【ひるごはん】 計：554kcal
焼きおにぎり：182kcal
萩の月：136kcal
ゆであげた旨さえだ豆スナック：236kcal
【よるごはん】 計：1190cal
ごはん：420kcal
えのきのみそ汁：35kcal
豚肉となす、ピーマンの味噌炒め：324kcal
トマトとモッツァレラのサラダ：98kcal
シウマイ 7個＠崎陽軒：245kcal（35kcal/1個）
めかぶ：5kcal
メロン：63kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・PM12:00 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：331kcal
石ちゃんの生姜ごはん＠セブンイレブン：165kcal
石ちゃんの七穀米の塩むすび＠セブンイレブン：166kcal
【ひるごはん】 計：554kcal
焼きおにぎり：182kcal
萩の月：136kcal
ゆであげた旨さえだ豆スナック：236kcal
【よるごはん】 計：1190cal
ごはん：420kcal
えのきのみそ汁：35kcal
豚肉となす、ピーマンの味噌炒め：324kcal
トマトとモッツァレラのサラダ：98kcal
シウマイ 7個＠崎陽軒：245kcal（35kcal/1個）
めかぶ：5kcal
メロン：63kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal
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