８月１６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM11:30 昼寝：PM1:30～PM3:30 PM6:30～PM7:00
体重・72.2kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：665kcal
カレーライス：577kcal（ごはん、100時間かけたカレー〔263kcal〕、福神漬）
巨峰：88kcal


【ひるごはん】　計：520kcal

お好み焼き：520kcal （小麦粉、キャベツ、小ねぎ、長芋、サラダ油、ソース、青海苔）

【よるごはん】　計：1518cal
千山苑にて

ナムル：46kcal（豆もやし、ほうれん草、ぜんまい、大根）
上タン塩：215kcal
カルビ：269kcal
鳥ナンコツ（肉付ヤゲン）：70kcal
焼しゃぶユッケ：246kcal
野菜焼：56kcal（玉ねぎ、人参、かぼちゃ、しめじ、ピーマン、とうもろこし）
生ホタテ焼：56kcal
センマイ刺身：28kcal
チョレギ：63kcal
半石焼ビビンバ：448kcal
わかめスープ：21kcal


【食後】　計：147kcal
ライチのソーダ：147kcal （36kcal/100ml 410ml）



１日の総摂取カロリー（推定）：2850kcal