８月１７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・PM12:00 昼寝：PM6:30～PM8:30
体重・72.6kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：345kcal
中華そば 鶏だしふうみのしお味＋α：345kcal（中華そば〔337kcal〕、小ねぎ、チリソース）


【ひるごはん】　計：812kcal
モスバーガーにて

カポナータバーガー　夏野菜仕立て：348kcal
オニポテ：180kcal
イタリアンチキン（トマト風味）：189kcal
北海道産 冷製コーンスープ（キヌア入り）：95kcal


【よるごはん】　計：833cal
ベーコンとトマト、アスパラのフィットチーネ：731kcal
（生フィットチーネ、ベーコン、トマト、アスパラ、にんにく、オリーブ油、モッツァレラチーズ、アンチョビ、パルメザンチーズ、タバスコ）
巨峰：102kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1990kcal