８月１８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・PM12:00 昼寝：車中にて
体重・72.2kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：136kcal
萩の月：136kcal


【ひるごはん】　計：654kcal
五目中華丼＠セブンイレブン：546kcal
ヨーグルン グァバ＆ザクロ（Ｓ）1/2＠ドトール：108kcal（全量：216kcal）


【よるごはん】　計：770cal
梅チャーハン：345kcal
えのきとみょうがのみそ汁：35kcal
焼き鳥：238kcal（ねぎま・レバー〔たれ〕、しそつくね・砂肝〔塩〕）
ひじきの白和え：76cal
キャベツの塩もみ：17kcal
自家製ガリ：5kcal
ガリガリ君 レモンスカッシュ：54kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1560kcal