毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：PM1:20～PM4:30 PM6:30～PM8:30
体重・72.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：644kcal
カレーライス：516kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕）
餅のおまつり しょうゆ 2枚：128kcal（64kcal/1枚）
【ひるごはん】 計：555kcal
しおラーメン：479kcal （サッポロ一番しお、具だくさんのコンソメスープ、小ねぎ）
桃：76kcal
【よるごはん】 計：726cal
トマトたっぷりナポリタン：663kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ブナピー、トマト、ケチャップ、バター、パルミジャーノ、タバスコ、パセリ）
メロン：63kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1925kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：PM1:20～PM4:30 PM6:30～PM8:30
体重・72.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：644kcal
カレーライス：516kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕）
餅のおまつり しょうゆ 2枚：128kcal（64kcal/1枚）
【ひるごはん】 計：555kcal
しおラーメン：479kcal （サッポロ一番しお、具だくさんのコンソメスープ、小ねぎ）
桃：76kcal
【よるごはん】 計：726cal
トマトたっぷりナポリタン：663kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ブナピー、トマト、ケチャップ、バター、パルミジャーノ、タバスコ、パセリ）
メロン：63kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1925kcal
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