８月２１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:20 起床・AM11:00 昼寝：PM5:00～PM6:30
体重・72.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：200kcal
梨：64kcal
萩の月：137kcal


【ひるごはん】　計：781kcal
生姜焼き炒飯：646kcal（ごはん、生姜焼き、たまご、長ねぎ、ごま油）
ガリガリ君ソーダプレミアム：135kcal


【よるごはん】　計：1370cal
くるまやにて

お通し：82kcal
刺身盛り合わせ：119kcal（中トロ、かつお、かに爪、玉子焼き）
ボイルアスパラ：6kcal
ハマグリの酒むし：32kcal
川えび唐揚げ：80kcal
牛たたき：235kcal
牛すじ豆腐：265kcal
ねぎま串：82kcal
うに：36kcal
そう麺：264kcal
えびフライ：169kcal


【家で】　計：139kcal
練乳あずき氷：139kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2490kcal