毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:20 昼寝：PM12:30～PM1:30 PM4:00～PM7:00
体重・72.4kg（+0.2kg)
※深夜にチョコボール チロルチョコ味（130kcal）
【あさごはん】 計：316kcal
ぶっかけそば：316kcal（そば、めんつゆ、長ねぎ、すりごま）
【ひるごはん】 計：995kcal
お好み焼き：615kcal（小麦粉、キャベツ、長ねぎ、ソース、ごま油、青のり）
冬のパイの実 ホワイトミルク：380kcal
【よるごはん】 計：1044cal
イエローカレー：742kcal（ごはん、イエローカレー＠オーバーシーズ〔306kcal〕）
トムカーガイ：232kcal
ガリガリ君 ソーダ：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2355kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:20 昼寝：PM12:30～PM1:30 PM4:00～PM7:00
体重・72.4kg（+0.2kg)
※深夜にチョコボール チロルチョコ味（130kcal）
【あさごはん】 計：316kcal
ぶっかけそば：316kcal（そば、めんつゆ、長ねぎ、すりごま）
【ひるごはん】 計：995kcal
お好み焼き：615kcal（小麦粉、キャベツ、長ねぎ、ソース、ごま油、青のり）
冬のパイの実 ホワイトミルク：380kcal
【よるごはん】 計：1044cal
イエローカレー：742kcal（ごはん、イエローカレー＠オーバーシーズ〔306kcal〕）
トムカーガイ：232kcal
ガリガリ君 ソーダ：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2355kcal
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