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毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中...
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝:車中にて
体重・72.0kg(-0.8kg)


【あさごはん】 計:510kcal
ぺぺロンチーノ:510kcal


【ひるごはん】 計:565kcal
セブンイレブンにて
東海の味 あさりしぐれ煮:180kcal
焼鮭:204kcal
タンタン風肉味噌ピリ辛:181kcal


【よるごはん】 計:615cal
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寿司:433kcal (まぐろ2、ほたて2、蒸しほたて、えび、あおりいか、つぶ貝、玉子、かんぴょう巻)
椎茸のバター醤油焼き 3個:76kcal
シガール:58kcal
チョコレートクッキー:43kcal



1日の総摂取カロリー(推定):1690kcal
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