毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・PM12:00 昼寝：なし
体重・72.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：540kcal
ぺヤング：540kcal （ぺヤング〔518kcal〕、ソース、バルサミコソース、青海苔）
【ひるごはん】 計：770kcal
肉まん 2個＠蓬莱：650kcal
梨：120kcal
【よるごはん】 計：935cal
ドライカレー：684kcal（ごはん、ドライカレー）
枝豆：100kcal
自家製ガリ：5kcal
とうもろこし 1/2本：146kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2245kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・PM12:00 昼寝：なし
体重・72.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：540kcal
ぺヤング：540kcal （ぺヤング〔518kcal〕、ソース、バルサミコソース、青海苔）
【ひるごはん】 計：770kcal
肉まん 2個＠蓬莱：650kcal
梨：120kcal
【よるごはん】 計：935cal
ドライカレー：684kcal（ごはん、ドライカレー）
枝豆：100kcal
自家製ガリ：5kcal
とうもろこし 1/2本：146kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2245kcal
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