８月３０日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:35 昼寝：PM1:00～PM3:30
体重・72.0kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：743kcal
JANJAN焼そば＋ドライカレー：595kcal（JANJAN焼そば〔429kcal〕、ドライカレー）
梨：86kcal
桃：62kcal


【ひるごはん】　計：702kcal
とうもろこし 1/2本：146kcal
エスニック風ぶっかけそうめん：556kcal
（そうめん、錦糸卵、きゅうり、長ねぎ、つゆ〔めんつゆ、スイートチリソース、ごま油、すりごま〕）


【よるごはん】　計：1055cal
肉団子のホワイトシチュー：644kcal
（豚肉団子、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、シチュールー、牛乳、バター、パセリ、パルメザンチーズ）
ロールパン 2個：196kcal
鮪たたき巻 5貫：172kcal
梨：43kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal