９月１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM9:10 昼寝：PM3:30～PM6:15
体重・72.4kg（前回比+0.4kg)


【あさごはん】　計：405kcal
梨ジャムパイ（「市川の梨」のジャム使用）＠ローソン：405kcal


【ひるごはん】　計：880kcal
ドライカレーチャーハン：550kcal（ごはん、ドライカレー、たまご、サラダ油）
コイケヤポテトチップス のり塩：330kcal


【よるごはん】　計：675cal
鯛の押し寿司：328kcal
なすのみそ汁：35kcal
もやしの塩酢炒め：123kcal
椎茸のバター醤油ソテー 2個：64kcal
自家製ガリ：3kcal
ガリガリ君 ソーダ：70kcal


【お土産】　計：135kcal
坊ちゃん団子：135kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2095kcal