９月９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝：なし
体重・72.2kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：435kcal
たまごかけごはん：435kcal（ごはん、たまご、醤油）


【ひるごはん】　計：1310kcal

“鶏団子”の寄せ鍋ちゃんこ＠国技館地下：188kcal
そぼろ弁当＠富士見屋：660kcal（ひき肉、たまご、鮭）
からあげ＠富士見屋：284kcal

ソフトクリーム＠国技館カフェ：178kcal


【よるごはん】　計：1140cal

ラ・ピッツァ ハム＆ソフトサラミ 1/2枚＋α：425kcal（ピッツァ、トマト、モッツァレラチーズ、バジルソース）
子持ち昆布のせごはん：214kcal
コロッケ：185kcal
ハムエッグ：152kcal
ハムとキャベツ、レタスのサラダ：56kcal
白くま：108kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2885kcal