９月１０日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：PM12:40～PM3:15
体重・72.6kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：230kcal
いちごオレ：230kcal（46kcal/100ml）


【ひるごはん】　計：685kcal
天むす＠富士見屋：202kcal
じゃがめんスープ カムジャタン風：96kcal
ミスターポテト ポテトチップス うす塩味：387kcal


【よるごはん】　計：1170cal
ジェノベーゼパスタ：630kcal
しいたけペッパースープ＋小ねぎ：5kcal
ジャーマンポテト：231kcal（ウインナー、じゃがいも、調味料...）
チーズオムレツ：199kcal
梨：105kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2085kcal