毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:00 昼寝：PM12:40～PM2:20
体重・72.6kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：460kcal
たまごかけごはん：460kcal（ごはん、たまご、醤油、子持ち昆布、海苔2枚）
【ひるごはん】 計：765kcal
セブンイレブンにて
明太子とチーズ：229kcal
紅しゃけ：189kcal
ジューシー焼きそばパン：255kcal
オレンジ果汁１００％：92kcal
【よるごはん】 計：1020cal
タンメンしゃきしゃきにて
タンメン：804kcal
餃子 4個：216kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2245kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:00 昼寝：PM12:40～PM2:20
体重・72.6kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：460kcal
たまごかけごはん：460kcal（ごはん、たまご、醤油、子持ち昆布、海苔2枚）
【ひるごはん】 計：765kcal
セブンイレブンにて
明太子とチーズ：229kcal
紅しゃけ：189kcal
ジューシー焼きそばパン：255kcal
オレンジ果汁１００％：92kcal
【よるごはん】 計：1020cal
タンメンしゃきしゃきにて
タンメン：804kcal
餃子 4個：216kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2245kcal
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