９月１４日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・PM12:15 昼寝：PM1:40～PM3:00
体重・72.6kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：513kcal
トマト風味リゾット：453kcal
（ごはん、たことトマト、なすのアンチョビガーリックソテー、ケチャップ、コーン、パルメザンチーズ、タバスコ）
梨：60kcal


【ひるごはん】　計：832kcal
元祖カレーパン＠カトレア：356kcal
辛口カレーパン＠カトレア：290kcal
サッポロポテト ベジタブル：44kcal
サッポロポテト バーべＱ：46kcal
チョコレート ２コ：96kcal


【よるごはん】　計：620cal
まぐろの漬け丼：620kcal
（ごはん、まぐろ、タレ〔醤油、みりん、すりごま、わさび、だしの素〕、長ねぎ、小ねぎ、ガリ、子持ち昆布）



１日の総摂取カロリー（推定）：1965kcal