９月１６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・PM12:15 昼寝：なし
体重・73.2kg（+0.8kg)


【あさごはん】　計：560kcal
バターライス：560kcal（ごはん、ハム、たまご、コーン、玉ねぎ、パセリ、調味料...）


【ひるごはん】　計：690kcal
ぺヤング：563kcal（ぺヤング〔518kcal〕、小ねぎ、すりごま、ソース、バルサミコソース）
れん乳かき氷贅沢苺：191kcal


【よるごはん】　計：1085cal
ラ・ピッツァ ハム＆ソフトサラミ 1/2枚＋α：442kcal （ピッツァ、モッツァレラチーズ、バジルソース）
コーンコロッケ＆カニクリームコロッケ：406kcal
千切りキャベツ：14kcal
アボカドの刺身：78kcal
卵豆腐：41kcal
Coolish ソーダ：104kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2335kcal