毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝：PM1:40～PM2:00 PM6:30～PM10:00
体重・73.0kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：555kcal
ウインナードーナツ＠ローソン：338kcal
ホットケーキ（メープル＆マーガリン）1/2袋＠ローソン：217kcal
【ひるごはん】 計：650kcal
和風きのこスパゲティ：580kcal （スパゲティ、ぱすた屋和風きのこ〔34kcal〕、えのき、玉ねぎ、バター）
ガリガリ君 ソーダ：70kcal
【よるごはん】 計：910cal
オムライス：683kcal（ごはん、鶏むね肉、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、たまご）
もやしのみそ汁：35kcal
せんべい 3枚：152kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝：PM1:40～PM2:00 PM6:30～PM10:00
体重・73.0kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：555kcal
ウインナードーナツ＠ローソン：338kcal
ホットケーキ（メープル＆マーガリン）1/2袋＠ローソン：217kcal
【ひるごはん】 計：650kcal
和風きのこスパゲティ：580kcal （スパゲティ、ぱすた屋和風きのこ〔34kcal〕、えのき、玉ねぎ、バター）
ガリガリ君 ソーダ：70kcal
【よるごはん】 計：910cal
オムライス：683kcal（ごはん、鶏むね肉、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、たまご）
もやしのみそ汁：35kcal
せんべい 3枚：152kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal
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