９月２５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM10:15 昼寝：AM11:30～PM12:50
体重・72.4kg（-0.8kg)


【あさごはん】　計：375kcal
梅としば漬けごはん：375kcal （梅としば漬け 2個＠セブンイレブン〔174kcal〕、梅ごま）


【ひるごはん】　計：905kcal
コストコにて
ホットドック：560kcal
チュロス 1/3本：156kcal
オレンジジュース：189kcal


【よるごはん】　計：1550cal
ステーキハウスリブにて

特製サーロインステーキ 200g：1069kcal
（サーロインステーキ、もやし、ポテト、人参、しし唐、ステーキソース〔ごま、にんにくしょうゆ、もろみそ〕
ライス：336kcal
サラダ：21kcal
柚子シャーベット：124kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2830kcal