９月２６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・73.0kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：560kcal
鶏だし温麺：560kcal（玉うどん、そうめん、鶏だしつゆ〔鶏むね肉、めんつゆ、長ねぎ〕）


【ひるごはん】　計：600kcal
バターライス：573kcal（ごはん、ハム、たまご、長ねぎ、バター）
ところてん：27kcal


【よるごはん】　計：1315cal

ごはん：252kcal
しじみスープ：15kcal
スペアリブのグリル焼き 2本＋特製ソース：480kcal
からあげ 3個：213kcal
スパイシーたこからあげ：115kcal
バジル入りマッシュポテト：139kcal
もやしのポン酢がけ：16kcal
こもち昆布：8kcal
ラムレーズン（アイスバー）：77kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2475kcal