９月２９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:20 起床・AM9:30 昼寝：なし
体重・72.8kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：430kcal
キーマカレー：430kcal（ごはん、なっとくのキーマカレー〔145kcal〕）


【紙コップの自販機】　計42kcal
アイスミルクティ：42kcal


【ひるごはん】　計：978kcal
国技館にて

幕の内弁当：772kcal
（ごはん、梅干、鮭、湯葉、帆立、あまぼこ、昆布巻、玉子焼、海老、青麩、人参、れんこん、ごぼう、里芋）
やきとり：206kcal（つくね、もも）


【紙コップの自販機】　計85kcal
クラムチャウダー：85kcal


【間食】　計：52kcal
チョコレート：52kcal


【よるごはん】　計：1258cal
そうめん：477kcal（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、しょうが）
やきとり：303kcal（つくね、もも2本）
レバーの煮付け：147kcal
茹でえのき：8kcal
プレミアムティラミス＠ローソン：323kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2845kcal