毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM10:45 昼寝：なし
体重・73.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：475kcal
長芋となめたけ和えのせごはん：411kcal
（ごはん、長芋、なめたけ、小ねぎ、しそ、醤油、青海苔）
梨：64kcal
【ひるごはん】 計：1035kcal
トマトと玉ねぎのカレー：814kcal
（ごはん、カリー屋カレー〔辛口〕、トマト、玉ねぎ、にんにく、コチュジャン、オリーブ油）
Jagabee チーズポテト：221kcal
【よるごはん】 計：760cal
ごはん：252kcal
玉ねぎとたまごのみそ汁：78kcal
かに：122kcal（ずわいがに、毛蟹）
椎茸のバター醤油ソテー 2個：64kcal
里芋の煮物：152kcal
もやしのポン酢がけ：12kcal
人参 with 特製辛味噌：16kcal
梨：64kcal
いただきもののカニ～
１日の総摂取カロリー（推定）：2270kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM10:45 昼寝：なし
体重・73.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：475kcal
長芋となめたけ和えのせごはん：411kcal
（ごはん、長芋、なめたけ、小ねぎ、しそ、醤油、青海苔）
梨：64kcal
【ひるごはん】 計：1035kcal
トマトと玉ねぎのカレー：814kcal
（ごはん、カリー屋カレー〔辛口〕、トマト、玉ねぎ、にんにく、コチュジャン、オリーブ油）
Jagabee チーズポテト：221kcal
【よるごはん】 計：760cal
ごはん：252kcal
玉ねぎとたまごのみそ汁：78kcal
かに：122kcal（ずわいがに、毛蟹）
椎茸のバター醤油ソテー 2個：64kcal
里芋の煮物：152kcal
もやしのポン酢がけ：12kcal
人参 with 特製辛味噌：16kcal
梨：64kcal
いただきもののカニ～
１日の総摂取カロリー（推定）：2270kcal
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