２月２日のお食事

夕方（4:00過ぎ～6:00ちょっと前）に買い出しに出ました。
なんだか風邪やらインフルエンザの菌が強いらしいので、マスク必須！です。


就寝・AM4:30　 起床・AM11:00　　昼寝：PM1:30～PM2:00
体重・74.2kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：烏龍茶・コカコーラゼロ


―お食事Memo―
【あさごはん】
ホワイトシチュー：402kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal　　計：445kcal

寸胴いっぱいに作ってもらったホワイトシチュー、これにて完食！


【ひるごはん】
いなり寿司 ２つ：248kcal
ねぎとろ巻 ６つ：228kcal
牛乳　260ml：180kcal　　計：656kcal


食べ切れなかったねぎとろ巻の残り。わさびの買い置き、したほうがいいかな。

久しぶりにいなり寿司が食べたかったので、昨日買ってもらった。
あー・・・１日置かないほうがいいね（苦笑）　ごはんがボソボソになっちゃったｗ

汁気は欲しかったけど、塩分を取りたくなかったから牛乳←汁じゃない（爆）


【よるごはん】
ごはん：168kcal
黒ごまうどん：223kcal
　（玉うどん：137kcal　　黒ごまなべの素＠オニザキ：84kcal　　ねぎ：2kcal）
刺身＠オリンピック：583kcal
　（まぐろ:50kcal　　さけ：16kcal　 いか：10kcal 　たい：12kcal　 ほたて：10kcal）
レバニラ炒め＠カズン：283kcal
春雨サラダ＠オリンピック：117kcal　　計：890kcal


黒ごまなべのだし汁にうどんを入れて、黒ごまうどん。　薬味はねぎのみ！

新しいお店開拓で重要なのは「寿司」「刺身」
昨日は寿司を買ったので、今日は刺身。
寿司はそんなでもなかったけど、刺身はイケる！

昨日、妙典のスーパーにて購入したレバニラ炒めは、もやし・キャベツ・エリンギをプラス。
　
寿司・刺身以外のお惣菜チェックは『特売のコロッケ』と『春雨サラダ』（笑）
せっかくなので大きいサイズの春雨サラダを買ったけど、サラダのドレッシングが濃かった。



総摂取カロリー（推定）：1991kcal
　

2000以内！　もっと減らさないと～・・・