１０月５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：PM12:30～PM4:10
体重・72.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：203kcal
国産米粉の焼きカレーパン＠ローソン：203kcal


【ひるごはん】　計：327kcal
極太！伊達巻入り助六寿司＠ワイズマート：305kcal
（いなり寿司、伊達巻寿司、かんぴょう巻、かっぱ巻2個）
ところてん：22kcal


【よるごはん】　計：1300cal
ごはん：252kcal
冬瓜とたまごのスープ：68kcal
餃子：230kcal
煮豚：210kcal
リエットおためしセット＠ケーファー：288kcal
（オリーブのリエット、レバーペースト、赤パプリカ＆クリームチーズのムース、サーモンムース）
トースト＆ガーリックトースト：164kcal
ナムル：88kcal（ほうれん草、豆もやし、大根、ぜんまい、ごぼう）



１日の総摂取カロリー（推定）：1830kcal