毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝：PM1:00～PM3:00
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：500kcal
カレーライス：500kcal（ごはん、カリー屋カレー〔大辛/158kcal〕、福神漬）
【ひるごはん】 計：660kcal
帆立とアスパラのチャーハン：660kcal
（ごはん、帆立とアスパラ、エリンギのソテー、たまご、長ねぎ、サラダ油、バター、調味料）
【よるごはん】 計：790cal
とんかつ田にて
ごはん：336kcal
しじみの味噌汁：37kcal
ヒレカツ ４切：445kcal
柏幻霜ポークカツ １切：98kcal
帆立フライ：104kcal
鶏の唐揚げ：71kcal
キャベツの千切り：24kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2275kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝：PM1:00～PM3:00
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：500kcal
カレーライス：500kcal（ごはん、カリー屋カレー〔大辛/158kcal〕、福神漬）
【ひるごはん】 計：660kcal
帆立とアスパラのチャーハン：660kcal
（ごはん、帆立とアスパラ、エリンギのソテー、たまご、長ねぎ、サラダ油、バター、調味料）
【よるごはん】 計：790cal
とんかつ田にて
ごはん：336kcal
しじみの味噌汁：37kcal
ヒレカツ ４切：445kcal
柏幻霜ポークカツ １切：98kcal
帆立フライ：104kcal
鶏の唐揚げ：71kcal
キャベツの千切り：24kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2275kcal
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