毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:30 昼寝：PM1:50～PM4:10
体重・72.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：654kcal
トマトと玉ねぎのスパゲティ：654kcal（トマトと玉ねぎのスパゲティ、バター、ケチャップ）
【ひるごはん】 計：636kcal
カレーライス：636kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/176kcal〕）
チーズおかき 7個：91kcal
【よるごはん】 計：1155cal
レンジでＯＫ！山菜なめこ蕎麦＠セブンイレブン：324kcal
餃子 5個：230kcal
焼売 5個：180kcal
プレミアムクラッカー：84kcal
kiri：61kcal
明太子：32kcal
シュークリーム＠はらくちファーム：244kcal（カスタード・ピーナッツ 各1/2個）
１日の総摂取カロリー（推定）：2445kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:30 昼寝：PM1:50～PM4:10
体重・72.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：654kcal
トマトと玉ねぎのスパゲティ：654kcal（トマトと玉ねぎのスパゲティ、バター、ケチャップ）
【ひるごはん】 計：636kcal
カレーライス：636kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/176kcal〕）
チーズおかき 7個：91kcal
【よるごはん】 計：1155cal
レンジでＯＫ！山菜なめこ蕎麦＠セブンイレブン：324kcal
餃子 5個：230kcal
焼売 5個：180kcal
プレミアムクラッカー：84kcal
kiri：61kcal
明太子：32kcal
シュークリーム＠はらくちファーム：244kcal（カスタード・ピーナッツ 各1/2個）
１日の総摂取カロリー（推定）：2445kcal
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