１０月１１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:45 昼寝：PM1:00～PM3:30
体重・72.4kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：380kcal
シュークリーム ピーナツ 1/2コ：122kcal
具だくさん鶏ごぼうおこわ＠セブンイレブン：193kcal
梨：65kcal


【ひるごはん】　計：760kcal
とんこつラーメン：504kcal（サッポロ一番とんこつ〔499kcal〕、紅生姜）
お・と・なじゃがりこ ガーリックチーズ：256kcal

期間限定のガーリックチーズ味。
お・と・な　じゃがりこは、おとな好みの味付けにしたじゃがりこです。お酒のおつまみにピッタリです。 コクのあるチーズに、フライドガーリックを加えた香ばしい味わいです。チェダーチーズ、フライドガーリックを練り込んで、見た目にもガーリックチーズを感じられます。
どうやらチーズ系の期間限定は自分にはハマる味らしい。チーズもガーリックもいい感じ♪


【よるごはん】　計：840cal

ドリア：816kcal
（バターライス〔ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、コーン、バター、調味料〕、ホワイトソース、スライスチーズ、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズ）
トマトとレタスのコンソメスープ：24kcal


【つまみ食い】　計：110kcal
ざらめかりんとう：110kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2090kcal