１０月１６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM2:00 起床・AM9:40 昼寝：PM12:30～PM3:30
体重・72.2kg(前回比：-0.4kg)


【あさごはん】　計：410kcal
おかかおむすび 2個：358kcal
りんご：52kcal


【ひるごはん】　計：643kcal
カレーライス：537kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/176kcal〕、福神漬、ソース）
梨：64kcal
りんご：42kcal


【間食】　計：207kcal
ガーナマルチ チョコ＆クッキーサンド：207kcal

ガーナチョコレートバーとココアクッキーサンドが1つで楽しめる♪


【よるごはん】　計：1870cal

そうめん：383kcal（そうめん、めんつゆ、しそ、しょうが）
天ぷら盛り合わせ：1296kcal（玉ねぎ、椎茸、なす、コーン、さつまいも、人参、ごぼう、にんにく）
豆乳飲料 ゆず：118kcal
桃：73kcal

明日入院する事が決まった。
前から決めていた明日の外来帰りにてんやに寄って天丼を買う予定が実行できなくなった・・・
本来は『孤独のグルメ』の黒天丼に合わせるつもりだったけど出来なくなったので前倒しで天ぷら揚げてもらった。


１日の総摂取カロリー（推定）：3130kcal