毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM8:00 起床・PM12:10 昼寝・PM12:50～PM4:10
体重・72.2kg（-0.2kg）kg
【あさごはん】 計：630kcal
スープかけごはん：320kcal（ごはん、野菜スープ）
シウマイ6コ＠崎陽軒：210kcal
メープルリーフクリームクッキー：100kcal
【ひるごはん】 計：742kcal
野菜みそラーメン：566kcal
（サッポロ一番みそ〔432kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、長ねぎ、コチュジャン、ラー油、酢、すりごま、唐辛子）
塩おかき：176kcal
【よるごはん】 計：628cal
マツケンカレー：628kcal （ごはん、マツケンカレー〔192kcal〕）
１日の総摂取カロリー（推定）：2000kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM8:00 起床・PM12:10 昼寝・PM12:50～PM4:10
体重・72.2kg（-0.2kg）kg
【あさごはん】 計：630kcal
スープかけごはん：320kcal（ごはん、野菜スープ）
シウマイ6コ＠崎陽軒：210kcal
メープルリーフクリームクッキー：100kcal
【ひるごはん】 計：742kcal
野菜みそラーメン：566kcal
（サッポロ一番みそ〔432kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、長ねぎ、コチュジャン、ラー油、酢、すりごま、唐辛子）
塩おかき：176kcal
【よるごはん】 計：628cal
マツケンカレー：628kcal （ごはん、マツケンカレー〔192kcal〕）
１日の総摂取カロリー（推定）：2000kcal
PR