毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:40 昼寝・PM2:20～PM4:00
体重・72.2kg（+0.2kg）kg
【あさごはん】 計：630kcal
カレーライス：630kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/176kcal〕）
【ひるごはん】 計：700kcal
そうめん：549kcal（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、すりごま）
柿：63kcal
塩おかき：88kcal
【よるごはん】 計：810cal
海老とトマト、ひらたけのスパゲティ：747kcal
（スパゲティ、有頭海老のアヒージョ風、トマト、ひらたけ、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
柿：63kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2140kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:40 昼寝・PM2:20～PM4:00
体重・72.2kg（+0.2kg）kg
【あさごはん】 計：630kcal
カレーライス：630kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/176kcal〕）
【ひるごはん】 計：700kcal
そうめん：549kcal（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、すりごま）
柿：63kcal
塩おかき：88kcal
【よるごはん】 計：810cal
海老とトマト、ひらたけのスパゲティ：747kcal
（スパゲティ、有頭海老のアヒージョ風、トマト、ひらたけ、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
柿：63kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2140kcal
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