毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:40 昼寝・なし
体重・72.2kg（±0kg）kg
【あさごはん】 計：374kcal
冷やしぶっかけそうめん：374kcal （そうめん、めんつゆ、なめたけ、小ねぎ、すりごま）
【ひるごはん】 計：836kcal
やまがた いも煮カレー：622kcal（ごはん、いも煮カレー〔169kcal〕）
塩おかき：88kcal
メープルリーフクリームクッキー：100kcal
チーズおかき 2コ：26kcal
【よるごはん】 計：1130cal
増田屋にて
重ね天鴨せいろ：975kcal
（せいろ〔二段重ね〕、鴨汁〔めんつゆ、鴨肉、長ねぎ〕、めんつゆ、天ぷら〔海老、なす、ししとう〕、薬味〔長ねぎ、大根おろし、わさび〕、山椒）
蕎麦屋の玉子焼：155kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:40 昼寝・なし
体重・72.2kg（±0kg）kg
【あさごはん】 計：374kcal
冷やしぶっかけそうめん：374kcal （そうめん、めんつゆ、なめたけ、小ねぎ、すりごま）
【ひるごはん】 計：836kcal
やまがた いも煮カレー：622kcal（ごはん、いも煮カレー〔169kcal〕）
塩おかき：88kcal
メープルリーフクリームクッキー：100kcal
チーズおかき 2コ：26kcal
【よるごはん】 計：1130cal
増田屋にて
重ね天鴨せいろ：975kcal
（せいろ〔二段重ね〕、鴨汁〔めんつゆ、鴨肉、長ねぎ〕、めんつゆ、天ぷら〔海老、なす、ししとう〕、薬味〔長ねぎ、大根おろし、わさび〕、山椒）
蕎麦屋の玉子焼：155kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal
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