２月１０日のお食事

あいかわらず、グデグデしてます。
今日も引き続き、くらびっと服用。

就寝・AM4:40　 起床・AM10:00 　昼寝：なし
体重・74.2kg（-0.6kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・フォション クオリティシーズン ストレートティー


―お食事Memo―
【あさごはん】
オムレツサンド：490kcal
　（食パン〔８枚切・２枚〕：232kcal　　ケチャップ：24kcal
　　オムレツ〔たまご：85kcal    オリーブ油：80kcal  　kiri：68kcal  　小ねぎ：1kcal〕：234kcal）
サラダせんべい：57kcal　　　計：547kcal

オムレツにはケチャップは欠かせない・・・
オムレツにはクリームチーズ（kiri)と小ねぎを混ぜ込んだ。
クリームチーズとケチャップの塩分で味付けなしｗ

サラダせんべい、パリパリ～☆


【ひるごはん】
カレーライス（チキンカレー）：620kcal
　　（ごはん：420kcal　　カリー屋チキンカレー：178kcal　　らっきょう：15kcal 　福神漬け：7kcal）
ジャガビー：109kcal　　計：729kcal

ごはんは250g・・・ドカッと食べて、満足～・・・出来るかと思いきや、ジャガビーをつまんじゃったｗ


【おみやげ】
みかん　　計：35kcal

「あんみつ姫」
糖度がめちゃめちゃ高いと買ってきてくれたみかん。すっごく美味しい！


【よるごはん】
じゃがいものみそ汁：57kcal
鶏手羽元と大根の煮物＋お粥：260kcal
餃子（４つ）：174kcal
トマトと春菊、水菜とにんじんのサラダ：54kcal
玉ねぎとわかめのポン酢かけ：36kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal
みかん：35kcal　　　計：659kcal

「大根、煮ようか？」からはじき出されたメニューｗ

大根に味がもう少し染みているといいな・・・明日が楽しみ。
米のとぎ汁がなかったので、ガーゼにくるんだお米を入れて煮たので、煮物味のお粥♪

煮物に手羽元が入るけれど、それだけじゃ物足りないので餃子。
オニオンスライスが食べたいと言ったら、わかめと合わせて出てきた。
あとはざくざくっと野菜を盛ってサラダにしたもの。

シメは今日の分のヤクルトと夕方に食べたみかん！


総摂取カロリー（推定）：1970kcal


お菓子、手が伸びるねぇ・・・困ったもんだ。