１２月９日日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM2:30 起床・AM10:30 昼寝・AM11:30～PM2:20
体重・測定忘れ


【あさごはん】　計：395kcal
黒ごまとカマンベールチーズクリームのパン＠ローソン：259kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー：136kcal


【ひるごはん】　計：744kcal
カレーライス：512kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/176kcal〕）
Jagabee のりしお味：232kcal


【よるごはん】　計：991kcal
ナポリタン：695kcal
（スパゲティ、ボロニアソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、トマト、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
玉ねぎのコンソメスープ：29kcal
イカのリング唐揚げ：81kcal
コーヒーゼリー：99kcal
（コーヒーゼリー、カフェプラス（コーヒーフレッシュ）、コーヒーの花のハチミツ入りシロップ〔33kcal〕）
ようかん＠とらや：87kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal