１２月１３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・72.0kg（±0kg）


【あさごはん】　計：487kcal
濃厚たまごのジューシーフレンチトースト＠ローソン：351kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー：136kcal


【ひるごはん】　計：903kcal
レバー丼：647kcal （ごはん、レバーときんかんのワイン煮、豚とにんにくの芽の煮物、長ねぎ）
お・と・なじゃがりこ ガーリックチーズ：256kcal


【よるごはん】　計：1500kcal
ドミノピザをデリバリー
ハーフ＆ハーフ
神戸ビーフステーキ（L）3ピース：735kcal
（ポテト,神戸ビーフ、特製ソース（オニオン入り））（245kcal/1ピース）
イベリコ豚のトマトソース（L）3ピース：708kcal
（イベリコ豚トマトソース,トマト,ブラックオリーブ,パルメザンチーズ,フレッシュバジル）（236kcal/1ピース）
コーンスープ〔インスタント〕：57kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2890kcal