２月１４日のお食事

就寝・AM4:30　 起床・AM10:50 　昼寝：車の中で断続的に
体重・74.8kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・潤る茶・コカコーラゼロ


―お食事Memo―
【あさごはん】
ハンバーグ丼：520kcal
　（ごはん 180g：302kcal　　ハンバーグ：200kcal　　キャベツ：18kcal）
みかん：70kcal　　　計：590kcal

ごはんの上に千切りキャベツ、その上にハンバーグをどーん！


【ひるごはん】
セブンイレブンにて
おかか：166kcal
ミニ冷し中華：302kcal　　計：468kcal

もう冷し中華が並ぶ時期・・・？
好物なので、見つけた瞬間に手に取ってた。まだ、家で作ってもらう季節ではないのよねぇ。
年中食べたいものベスト５に入ると思うわ。
おにぎりは種類が少なかった・・・その中からおかかをチョイス。


【間食】
感じるすりおろしりんご（280ml）：132kcal

プリッツ　明太バター：135kcal
はろうきてぃ 想い出のお菓子 型抜きクッキー ２枚：46kcal　　計：313kcal

お出掛け先で缶ジュース。

家に帰ってからプリッツとクッキー．．．間食はイカンねぇ（苦笑）


【よるごはん】
もやしのみそ汁：35kcal
串揚げ盛り合わせ：443kcal
　（えび：62kcal　　いか：40kcal　　れんこん：37kcal　　うずら：104kcal　　ささみ：47kcal
　 野菜コロッケ 1/2個：100kcal 　キャベツ：23kcal　　特製辛味噌：30kcal）
冷奴（絹ごし）：50kcal
焼きなす：18kcal
ほうれん草のおひたし：15kcal
めかぶ：9kcal

ヤクルト４００ＬＴ：43kcal
いちご ３個：51kcal　　計：654kcal


錦糸町のLIVINで買った串揚げがメイン。
冷蔵庫にあった豆腐で小ねぎたっぷりの冷奴。
焼きなす、おひたし、めかぶ・・・とヘルシーなおかずで補間。

今日の分のヤクルトと房州産のいちごでシメ！　



総摂取カロリー（推定）：2025kcal

お菓子が止まらないｗ