１月２２日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:30 昼寝・PM1:00～PM4:20
体重・70.6kg（±0kg）


【あさごはん】　計：700kcal
カレーライス：604kcal（ごはん、カリー屋カレー〔大辛〕、福神漬、ソース）
チョイス2枚：96kcal


【ひるごはん】　計：665kcal
ねぎ味噌ラーメン：469kcal（サッポロ一番味噌、長ねぎ、酢、島ラー油）
カルビーポテトチップス しあわせバター：616kcal


【間食】　計：110kcal
グーテ・デ・ロワ：110kcal


【よるごはん】　計：1115kcal

ごはん：252kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
春巻2本：238kcal
れんこんのはさみ揚げ2個：150kcal
レバーのワイン煮：142kcal
里芋の素揚げ：189kcal
春雨サラダ：74kcal
キャベツの塩昆布もみ：19kcal
いちご2個：16kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3010kcal