１月２３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝・なし
体重・71.0kg（+0.4kg）


【あさごはん】　計：106kcal
とびきり大粒ヨーグルト 温州みかん：106kcal


【間食】　計：144kcal
ふくみ天平＠たねや：89kcal
グーテ・デ・ロワ 1枚：55kcal


【ひるごはん】　計：625kcal
ランチパック ビーフシチュー：188kcal
ランチパック オムレツハヤシ風：278kcal
チーズ2枚：112kcal
いよかん1/2：47kcal


【よるごはん】　計：1095kcal

チョリソー入りボロネーゼスパゲティ：742kcal
（スパゲティ、ミートソース〔レトルト〕、ボロネーゼ〔レトルト〕、チョリソー、トマト、玉ねぎ、バジル、バター、オリーブ油、オイスターソース、パルメザンチーズ、タバスコ）
コーンスープ：76kcal
ガリガリ君リッチ あずき大福：159kcal
グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート：118kcal


大福と言うか、餅っぽい食感はないかな。ミルクっぽい。


１日の総摂取カロリー（推定）：1970kcal