１月２９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・70.6kg（-0.6kg）


【あさごはん】　計：345kcal
サッポロ一番 しょうゆ味（カップ）＋小ねぎ：345kcal（サッポロ一番〔343kcal〕、小ねぎ）


【ひるごはん】　計：1120kcal
チェゴヤにて

ナムル：10kcal
カクテキ ：10kcal
スンドゥブチゲ：223kcal
ミニプルコギ丼1/3 ：242kcal
ごはん1/2：168kcal
石焼きビビンバ（味見）：103kcal
ミニ冷麺1/3：260kcal

カフェクロワッサンにて
アイスロイヤルキャラメルミルクティ ：104kcal


【間食】　計：35kcal
みかん：35kcal


【よるごはん】　計：685kcal

パエリア＠コストコ：542kcal
かに肉入りふかひれスープ＠気仙沼ほてい：23kcal
ぶどう：34kcal
パルム オレンジ＆バニラ：86kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2185kcal