１月３０日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝・車中にて
体重・71.2kg（+0.6kg）


【あさごはん】　計：740kcal
パエリア＠コストコ：433kcal
チーズサンド：189kcal（小ロール＠ペリカン、チーズ、マーガリン）
グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート：108kcal


【ひるごはん】　計：1355kcal
セブンイレブンにて購入
本格ジューシー肉まん：242kcal
期間限定！潰し目玉焼きの広島風ソース焼そば ：685kcal
マックフライポテト（Ｌ）3/4＠マクドナルド：428kcal


【間食】　計：55kcal
グーテ・デ・ロワ1枚：55kcal


【よるごはん】　計：885kcal
うどんすき風：706kcal （玉うどん、餅1個、豚肉、絹ごし、長ねぎ、えのき、もやし、ポン酢、たまご、小ねぎ）
まんじゅう：149kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3005kcal