１２月１６日のお食事

眼科。そして、オリエンタルでバイキング！・・・のち、グロッキー（爆）

就寝・AM4:00　 起床・AM10:45 　昼寝：PM12:30～PM2:20
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・ヴァームウォーター・コカコーラゼロ


―お食事Memo―
【あさごはん】
串揚げサンド：418kcal
（フランスパン 55g：153kcal　　うずら串：70kcal　　海老串：62kcal　　ささみ串：47kcal
　Kiri クリームチーズ：68kcal　　ソース：18kcal）
味噌プリン＠みずきの庄：187kcal　　　計：605kcal

残り物の串揚げをホットサンドにアレンジ。
薄く切ってトーストしたフランスパンにクリームチーズと串揚げ乗せて挟んでみた。

いただき物の味噌プリン
人気商品で現地で買えず、お取り寄せでゲットしたらしい。
上のクリームとほんのりとした甘みと隠し味の味噌が口の中に広がります。美味。
　　

【ひるごはん】
パスタグラタン：567kcal
いちご ５個：83kcal　　計：650kcal


昨日、たくさん作ってもらったので、２回目のグラタン♪
カッペリーニ、鶏肉、ほうれん草、れんこん、エリンギ入り。


【よるごはん】
チャイニーズテーブル＠オリエンタルホテル東京ベイにて
スモークサーモン：30kcal
１皿目：559kcal
　（炒飯 ：105kcal　　ユリの花と帆立の炒め：178kcal　　
　 帆立貝柱のサフラン風味煮：220kcal　　焼き餃子　１つ：56kcal
２皿目：560kcal
　（焼きそば：85kcal　　紋文イカの淡雪炒め：102kcal　　小龍包１個 ：80kcal
　 ふかひれ餃子２個：96kcal　　春巻１本：127kcal　　　　海老スティック　１本：70kcal）
３皿目：583kcal
 　（山いもの柚子ソースかけ１つ：30kcal　　鯛の蒸し物、葱、、生姜、油かけ：100kcal
　　海老のチリソース：226kcal　　牛肉とクレソンの炒め ：227kcal）
牛フィレの甘味噌炒めクレープ包み：180kcal
小龍包１個 ：80kcal
醤油ラーメン：170kcal
４皿目：437kcal
　　（タラバガニの牛乳炒め：317kcal　　炒飯：105kcal　　ザーサイ・梅干し ：15kcal）
コーンスープ：152kcal
味噌ラーメン：203kcal
フルーツ＆ケーキ：433kcal
　　（オレンジ 2切 ：12kcal　　グレープフルーツ１切：6kcal　　 
　　 塩キャラメルムース：100kcal　　オレンジ紅茶ケ－キ：180kcal
　　 コーヒーゼリー：45kcal　　　タピオカミルク：90kcal）　                計：3235kcal



・・・・・・た・・・食べ過ぎた・・・　１食で２．５日分くらい食べたわ。
もちろん（？）少し、リバ（爆）
どんなに調子が悪くても、戻さなかったのにぃぃぃぃぃ！
油かなぁ・・・？




総摂取カロリー（推定）：4490kcal